Vikend vadba je lahko enako učinkovita kot redna vadba. Preberite nasvete in ugotovitve raziskav o tem, kako izkoristiti vadbo med vikendom za boljše zdravje.
Čeprav zunanja zimska vadba ni čudežno zdravilo za dosego ciljev, kot sta poraba kalorij ali boljša zmogljivost, so njene koristi za duševno zdravje nedvomne.
Naj vas popeljemo skozi deset razlogov, zakaj je hoja lahko vaša nova najljubša aktivnost, ki bo pripomogla k boljšemu zdravju, večji sreči in zmogljivosti.
Bolečine v križu se pogosto pojavljajo zaradi nepravilnih gibov ter oslabelosti mišic v tem predelu. S pravilnimi vajami lahko povečate stabilnost hrbtenice.
Elastični trakovi so pripomoček za vadbo in fizioterapijo, ki nam omogoča, da vadimo kjerkoli in kadarkoli. Z njimi izboljšamo moč, vzdržljivost in prožnost.
