Krožni trening je odlična izbira za vsakogar, ki si želi učinkovite, hitre in dinamične vadbe. Preberite, kako začeti in katere so njegove glavne prednosti.
Močno jedro ne vključuje samo trebušnih mišic. Preberite, zakaj je za boljšo stabilnost in zdravje pomembno krepiti tudi hrbet, boke in medenično prepono.
Plenk je učinkovita vadba za krepitev jedra, izboljšanje drže in stabilnosti telesa. Preberite vse o pravilni tehniki, koristih in različnih različicah planka.
Vadba poleti je kljub vročini lahko prijetna in koristna, če se je lotimo pravilno. Preverite nasvete in uživajte v poletnih športnih aktivnostih na prostem.
Vikend vadba je lahko enako učinkovita kot redna vadba. Preberite nasvete in ugotovitve raziskav o tem, kako izkoristiti vadbo med vikendom za boljše zdravje.
Raztezne vaje so ključni del ohranjanja gibljivosti, zmanjšanja tveganja za poškodbe in izboljšanja splošnega počutja. Vključite jih v svojo dnevno rutino.
Z zavednim in premišljenim pristopom k temu, kaj in kako jeste, lahko obvladujete svoj apetit, se izognete prenajedanju in ohranite uravnoteženo prehrano.
Čeprav zunanja zimska vadba ni čudežno zdravilo za dosego ciljev, kot sta poraba kalorij ali boljša zmogljivost, so njene koristi za duševno zdravje nedvomne.
Gibanje in telesna aktivnost sta ključnega pomena za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Preberite, s katero vadbo najbolj učinkovito porabljamo kalorije.
V jesenskem slabem vremenu je težko najti voljo za gibanje na prostem. Še vedno odmeva priporočilo, da je za ohranitev zdravja ključnih 10.000 korakov dnevno.