Prehrana in recepti
Okusi Mehike – enostaven recept za goveje enchilade
Goveje enčilade pripravljene po tem preprostem receptu vas bodo popeljale na pravo kulinarično popotovanje v Mehiko kar v udobju vašega doma.

Goveje enchilade – tortilje polnjene z mletim govejim mesom in fižolom ter prelite s sirom – so enostavne za pripravo in odlične za večjo družbo. Pripravljene po tem preprostem receptu, so odlična izbira za vsakodnevno kosilo ali večerjo, saj so enostavne za pripravo, hkrati pa zadovoljijo še tako zahtevne jedce.
Sestavine:
- 1 žlica olivnega olja, plus dodatno za namaz
- 500g mletega govejega mesa
- 1 rdeča čebula, drobno nasekljana
- 3 stroki česna, stisnjeni ali naribani
- 1 rdeča paprika
- 1 steblo zelene, drobno nasekljano
- 1 kocka goveje jušne osnove
- 2–4 žlice čili paste
- 400g rdečega fižola iz konzerve
- 400g nasekljanih paradižnikov iz konzerve
- 4 žlice sesekljanega svežega koriandra (listi in steblo), plus dodatni za okras
- 8 mehkih koruznih tortilj (običajne velikosti)
- 3 žlice narezanih rdečih jalapenov (po želji)
- 200g Cheddar sira, naribanega
- sol in sveže mlet črni poper
- kisla smetana ali crème fraîche, za postrežbo (po želji)
Postopek priprave:
- Segrejte olje v široki ponvi. Dodajte goveje meso in pražite na močnem ognju 4–5 minut, medtem ko z leseno žlico mešate, da se ne naredijo grudice in se lepo zapeče.
- Dodajte čebulo, česen, papriko in zeleno ter pražite še 3–4 minute.
- Dodajte zdrobljeno jušno kocko, čili pasto, fižol in paradižnike. Zavrite, nato zmanjšajte temperaturo na srednje-nizko in kuhajte 40 minut ali dokler se omaka ne zgosti, občasno premešajte. Primešajte sesekljano steblo zelene in dobro začinite.
- Pečico segrejte na 220 °C. Rahlo naoljite plitko pekačo posodo (približno 20×30 cm).
- Za sestavo, položite tortilje na čisto delovno površino in na sredino vsake položite govejo mešanico, nato jih zvijte, da se zaprejo. Napolnjene tortilje pazljivo položite v pripravljeno posodo, s spojem navzdol, da se tesno prilegajo.
- Po tortiljah potresite narezane jalapenove kolute, nato pa še sir. Posodo pokrijte z aluminijasto folijo in pecite 10 minut, nato odstranite folijo in pecite še 10 minut ali dokler niso rahlo zlatorjave in mehurčkaste.
- Po jedi potresite dodatno sesekljan koriander in rdečo papriko ter postrezite s kislo smetano ali crème fraîche.
Goveje enchilade po tem preprostem receptu bodo zadovoljile še tako zahtevnega jedca. Z mešanico začimb, mesa in sira vas bodo popeljale na pravo kulinarično popotovanje v Mehiko kar v udobju vašega doma. Zato ne čakajte, preizkusite ta recept in mu seveda dodajte tudi svojo, osebno noto z dodajanjem novih sestavin.
Preberite tudi ...
-
Zdrave alternative ovsenim kosmičem, ki jih morate poskusiti
-
Hidracija: resnice, miti in nasveti za zdravo ravnovesje
-
Quiche s šparglji, panceto, sirom in špinačo
-
Beljakovinske palačinke za aktiven začetek dneva
-
Vročinski val: Zakaj so ženske zanj bolj dovzetne?
-
Prehrana in depresija – kako hrana vpliva na naše počutje

Magnezijev glicinat: naravna pomoč za globok spanec

Življenje je kot škatla čokoladnih pralinejev …

Polenta pica: hrustljava in brezglutenska alternativa

Zdrave alternative ovsenim kosmičem, ki jih morate poskusiti

Poletna rutina za mentalno zdravje: Upočasni, odklopi, napolni baterije

Polnjene bučke s piščančjim mesom in sirom iz pečice

Modrost: sad izkustva, učenja in osebne rasti

Hidracija: resnice, miti in nasveti za zdravo ravnovesje

Quiche s šparglji, panceto, sirom in špinačo

Lepota metulja: samo spremembe vodijo do resničnega sijaja

Prehrana in depresija – kako hrana vpliva na naše počutje

Zavestno dihanje: močno orodje za mir, počutje in odnose

Lepota metulja: samo spremembe vodijo do resničnega sijaja

Quiche s šparglji, panceto, sirom in špinačo

Poletna rutina za mentalno zdravje: Upočasni, odklopi, napolni baterije

Hidracija: resnice, miti in nasveti za zdravo ravnovesje

Beljakovinske palačinke za aktiven začetek dneva

Vročinski val: Zakaj so ženske zanj bolj dovzetne?

Modrost: sad izkustva, učenja in osebne rasti

Polnjene bučke s piščančjim mesom in sirom iz pečice

Zdrave alternative ovsenim kosmičem, ki jih morate poskusiti

Hidracija: resnice, miti in nasveti za zdravo ravnovesje

Prehrana in depresija – kako hrana vpliva na naše počutje

Guganje: naravna pot do sprostitve in duševnega ravnovesja

12. maja 2025: luna razkritij, preobrazbe in moči

50 ključev do dolgoživosti za zdravo in polno življenje

Stoicizem: načela, vaje in 10 napotkov za notranji mir

Shana Flogie: napoved za April 2025

Kako prenehati ugajati drugim in zaživeti svobodno
