Želite začeti dan z zajtrkom, bogatim z beljakovinami, da bi telesu zagotovili gorivo, ki ga potrebuje? Preizkusite šest idej za zajtrk, bogat z beljakovinami.
Naši možgani za optimalno delovanje zahtevajo raznoliko paleto hranil. Zato se moramo zavedati, da je pravilna prehrana ključnega pomena za njihovo zdravje.
Razmerje med zelenjavo, ogljikovimi hidrati in beljakovinami na krožniku zagotavlja zadosten vnos hranil in energije, izboljšuje počutje in telesno zmogljivost.
Hokaido buča ni le okusna in vsestranska, ampak tudi zdrava izbira za naš jedilnik. Z bogatim okusom prinaša kanček topline in barvitosti na naše krožnike.
Biti aktivni nam lahko pomaga izgubiti težo in jo tudi ohranjati. Kot cilj si postavimo vsaj 30 minut telesne aktivnosti dan, ki ne vključuje obiska fitnesa.
V poplavi različnih diet, odrekanju ogljikovim hidratom in povečanem vnosu beljakovin v naše telo se marsikdo sprašuje, ali preveč beljakovin lahko tudi škodi.
Švicarska prehranska piramida odraslim ponuja smernice za uravnoteženo prehranjevanje, ki zagotavlja zadostno oskrbo z energijo, hranili in zaščitnimi snovmi.
