Melatonin uravnava spanec in biološki ritem. Odkrijte njegov vpliv na zdravje, regeneracijo in kako ga lahko naravno podpremo za boljši spanec.
Preberite, kako jeseni z zdravo prehrano, vitamini in minerali okrepite imunski sistem ter poskrbite za boljšo stabilnost in zdravje v hladnejših mesecih.
Hujšanje je proces, ki zahteva čas in doslednost. Odkrijte 20 živil, ki podpirajo hujšanje, izboljšujejo metabolizem in kako jih vključiti v svoj jedilnik.
Preberite več o 15 živilih, ki povzročajo napihnjenost ter nasvete in alternative, ki vam bodo pomagali preprečiti to neprijetnost in izboljšati vašo prebavo.
Nabirajte zdravilne rastline v Sloveniji v septembru: šipek, vreso, trpotec in druge. Odkrijte, kako jih pravilno nabrati in uporabiti za krepitev zdravja.
Zelenjava in sadje sta nepogrešljiva dela zdrave prehrane, a je pomembno, da jih izbirate premišljeno. Še posebej če imate povišan krvni sladkor ali če hujšate.
Ste popoldan kdaj zaspani? Odkrijte, kako lahko kratek popoldanski dremež izboljša vaše zdravje možganov, poveča energijo in izboljša vaše vsakodnevno počutje.
Močno jedro ne vključuje samo trebušnih mišic. Preberite, zakaj je za boljšo stabilnost in zdravje pomembno krepiti tudi hrbet, boke in medenično prepono.
Odkrijte, kako mleko vpliva na zdravje, prednosti in slabosti njegovega uživanja ter vlogo personalizirane prehrane pri obvladovanju intolerance na laktozo.
Radi hodite v naravo in nabirate rastline? Odkrijte 10 zdravilnih rastlin, ki jih lahko nabirate v avgustu, več o njihovih koristih ter nasvetih za uporabo.
