Odkrijte, kako uživati v zimskem teku z izbiro prave opreme, prilagoditvami tehnike in motivacijo ter ohranite zdravje, kondicijo in veselje do gibanja.
Talent je ključen za zmage, a za dosego največjih ciljev je ključna moč ekipe. Kako nas lahko timsko delo in strategija pripeljeta do dolgotrajnega uspeha?
Vikend vadba je lahko enako učinkovita kot redna vadba. Preberite nasvete in ugotovitve raziskav o tem, kako izkoristiti vadbo med vikendom za boljše zdravje.
Obvladovanje stresa je ključnega pomena ne samo za splošno dobro počutje, ampak tudi za našo sposobnost izgube teže. Na poti do cilja lahko pomagamo tudi sami.
Čeprav zunanja zimska vadba ni čudežno zdravilo za dosego ciljev, kot sta poraba kalorij ali boljša zmogljivost, so njene koristi za duševno zdravje nedvomne.
Gibanje in telesna aktivnost sta ključnega pomena za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Preberite, s katero vadbo najbolj učinkovito porabljamo kalorije.
Beljakovine so ključne za gradnjo mišic, zdravje kože, kosti. Takšna prehrana ima številne prednosti, a pri izbiri pazite na vsebnost maščob in drugih sestavin.
Začetek vadbe joge je vstop v svet osebne rasti in pozitivnih sprememb. Ne obremenjujte se s popolnostjo, ampak se osredotočite na potovanje k notranjemu miru.
Naš odnos do življenja ima neposreden vpliv na našo življenjsko dobo. Osebe z jasnimi cilji in načrti naj bi živeli do 13 let dlje od tistih,...
