Prenajedanje ni le trenutek prekomernega uživanja v hrani, temveč tudi dolgoročni vzorec, ki lahko škoduje našemu telesu na različne načine. Kako si pomagati?
Razmerje med zelenjavo, ogljikovimi hidrati in beljakovinami na krožniku zagotavlja zadosten vnos hranil in energije, izboljšuje počutje in telesno zmogljivost.
Biti aktivni nam lahko pomaga izgubiti težo in jo tudi ohranjati. Kot cilj si postavimo vsaj 30 minut telesne aktivnosti dan, ki ne vključuje obiska fitnesa.
Zdravje na preizkušnji - 60 dni brez sladkorja. S sprejetjem tega izziva se lahko odprejo vrata mnogim pozitivnim spremembam v našem telesu in novi vitalnosti.
Sodoben način življenja, prehrana in vpliv okolja imajo ključno vlogo pri ustvarjanju kislega okolja v telesu. Preberite, kako prepoznati znake in si pomagati.
